『觀念溝通』
教練團第三次會議之後，把目標設定加上「不能讓對手得分超過50分」，這項接近具體內容的概念；不過，耀輝教授提及，現代年輕人都很有自己的想法之下，所以我們決定來個「座談會(其實是溝通、說明)」，期望和小朋友談心。舉例說明從去年球季健行科大在預賽以及複賽可以橫掃千軍，包括NBA勇士隊去年球季可以獲得73勝等，在在「都需要防守」做基礎。
教練團思考：四級籃球隊都算是還不夠穩定球隊，在防守不會緊張、防守不會失常情況下，先做好防守就能穩紮穩打；像二年前還有空帶虎科大男籃，也是這樣操作的讓小朋友瞭解目標與方向；所以，二年前與三年前的虎科大男籃，在預賽與複賽階段，就變得球隊是明確以防守做後盾的概念進行。
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我們考慮，沒有溝通的行事，很多時候會變成一箱情願，這是教練團擔心的；尤其，高師大男籃小朋友來自各個不同的HBL高中、國中等校，許多已經很基楚的籃球觀念並不一致；怎麼樣曉以大義，讓小朋友能夠接受，然後，讓高師大男籃這個團隊一致的齊步前進，是座談會努力的方向。
『基本動作』
第二次協助指導加上腳步是因為，觀察後發覺不論進攻還是防守，球員的「基本腳步不大理想」；教練團另外想做基本的腳步練習是，多數球員的「身體重心都太高」，包括球員的橫向與斜向敏捷性不良，這些都可以從基本的腳步練習上去改革。
從15種腳步練習裡，我們還期望藉此改善跑步的姿勢；像有些球員的跑步，不論是前進還是後退，我們都發現竟然「手臂是不大擺動的」，這讓人有些訝異。
其次在上籃指導與練習裡也發現，有部份球員的上籃是跑過去，而不是合理的「跳上去(layup)」，這根本不符合籃球術語的up；所以，就很難達到「跳上去讓對手打不到手」，這樣上籃的最佳境界。還有，阻絕步是不大理想的，往往很簡單讓對手接球攻擊，這和近日所觀賞U17國手們，面對美國等強權幾乎都很難接到球是截然不同的。
移位準備幫忙過程「不能同時看到球跟人」，其實，這也是腳步基本動作影響之故；腳步合理、姿勢對了，移位過程就很簡單可以同時看到球跟人。
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儘管高師大男籃是大專甲一級，算是優秀的籃球選手來講，教練團還想要趁機多練習基本動作，另外目的也是期望像似三種威脅姿勢裡的三腳步法操作過程，藉此避免發生手部不合法動作，以及發生走步現象；當然，趁機指導卡位技巧，並勤加練習，然後在實務中可以達到教練團想要的水準也是目的。
其他像似運球落點不恰當的落在身體正前方，所以，運球前進速度快不起來；運球落點靠近防守者的沒有敵情觀念，所以，經常輕易被撥掉球；運球時非運球之手，缺乏保護動作等等的運球技巧，教練團也期望在個人進攻部份，做到明確的糾正；然後，讓所有球員在準備期與鍛鍊期裡，就把基本動作改善。
目標設定：二個月進攻提升10分，防守減少失10分、不讓對手得分超過50。
2016年7月17日(星期日)09：00訓練計畫表
時間
內容
備註
0900~0915
座談會：怎樣努力做好防守？健行與NBA勇士之例
每節15分
0915~0930
準備運動(含15種步法)輕鬆慢跑、快跑急停、快跑急停轉身、單腳急停跳投、曲折跑、左右上籃步、快跑轉身倒退跑、大交叉步、滑步、阻絕步、幫忙還原、三角步法、快跑撲地、跌倒、對運球防守四種步法。
0930~0945
個人進攻(有防守可輕微犯規)(先練三種卡位技術)
三種威脅加三角步法與十種姿勢(含頭腳假動作)
三點攻擊:三角步法後以比賽狀態攻擊；只能運二次球就攻籃，第二次運球要變向，每四人打一個循環。(防守者跟不上用急停跳投.拋投.後撤步，防守者跟得上用大轉身)
三點攻擊：三角步法後以比賽狀態攻擊；只能運一次球就攻籃，每四個人打一個循環。
注意軸心腳走步、身體重心
比賽狀態務必進球
不能犯規
要卡位
0945~0955
來不及對持球防守：注意衝刺路徑、雙腳碎步與身體重心，還有嚇唬、卡位與跟隨。
不能犯規
0955~1005
禁區防守：垂直跳要領、撥球要領與安全落地要領；貼身手舉高、腰用力
要封組與卡位抓籃板球
1005~1015
對快速運球防守：碎步、跟隨、抓節奏干擾、貼身
非習慣運球
1015~1030
阻絕：(1/4場1對1)後全場1對1；逼非習慣手運球；半場2對2阻絕，然後全場2對2；進攻在解讀防守第一拍攻擊
看人看球
堅持5秒
1030~1045
隨球移動與幫忙還原：半場3對3後全場3對3；要不擇手段阻傳、隨球移動是跑步並能掌握球與對象、幫忙也記得要阻傳、來不及貼身不能犯規、要講話
先練跌倒練習製造帶球撞人
1045~1100
輪轉防守：4-3、重點在預測、往外趨前貼身(close out)、阻傳、告知；由守轉換攻擊的3-4，請在5秒以內完成(想像成輸1分剩下5秒情況下進攻，儘量由小組長主攻手完成)
傳導球要快積極空手跑位
1100~1110
轉換防守：4人底線、5人繞圓圈、第一拍阻傳與阻運、第一拍阻絕、沒有事者衝刺回禁區
掌握自己位置適時犯規
1110~1120
投籃：原地投籃
1120~1135
專項進攻技巧(後場)
控球後衛：後場接應技巧、後場接應後之下球選擇、後場接應後傳導技巧、控制性運球推進技巧、後場聯絡組織技巧(聯絡接應、聯絡掩護、聯絡策應)
雙箭頭：快跑接球跳投、左右腳刺探步後堅持3分球致命一擊、對球掩護後急停跳投與單打
內線球員：後場發球技巧與觀念、策應技巧、怎麼樣做好保護者角色、低位技巧
角色分工
1135~1145
開放式快攻：2人傳球、3人傳球、開放快攻與拖車
1145~1200
收操
自行操作
2016年7月17日(星期日)16：00訓練計畫表
時間
內容
備註
1600~1620
準備運動(含15種步法)
1620~1635
個人進攻(有防守可輕微犯規) (先練三種卡位技術)
三種威脅加三角步法十種姿勢(含頭腳假動作)
三點攻擊:三角步法後以比賽狀態攻擊；只能運二次球就攻籃，第二次運球要變向，每四人打一個循環。(防守者跟不上用急停跳投.拋投.後撤步，防守者跟得上用大轉身)
三點攻擊：三角步法後以比賽狀態攻擊；只能運一次球就攻籃，每四個人打一個循環。
注意軸心腳走步、身體重心
比賽狀態務必進球
不犯規卡位
保護球
1635~1645
來不及對持球防守：注意衝刺路徑、雙腳碎步與身體重心還有嚇唬、卡位與跟隨
不能犯規
1645~1655
禁區防守：垂直跳要領、撥球要領與安全落地要領；貼身手舉高、腰用力
要封組與卡位抓籃板球
1655~1705
對快速運球防守：碎步、跟隨、抓節奏、貼身
判斷抄撥球
1705~1720
阻絕：(1/4場1對1)後全場1對1；逼非習慣手運球
半場2對2阻絕，然後全場2對2阻絕、解讀防守以及第一拍的攻擊
看人看球
堅持5秒
1720~1730
隨球移動與幫忙還原：半場3對3後全場3對3；要不擇手段阻傳、隨球移動是跑步並能掌握球與對象、幫忙也記得要阻傳、來不及貼身不能犯規、要講話
先練跌倒練習製造帶球撞人
1730~1740
輪轉防守：4-3、重點在預測、往外趨前貼身(close out)、阻傳、告知；由守轉換攻擊的3-4，請在5秒以內完成(想像成輸1分剩下5秒情況下進攻，儘量由小組長主攻手完成)
傳導球要快積極空手跑位
1740~1750
轉換防守：4人底線、5人繞圓圈、第一拍阻傳與阻運、第一拍阻絕、沒有事者衝刺回禁區
掌握自己位置適時犯規
1750~1800
投籃：原地投籃、中距離投籃、跳投
姿勢合理性
1800~1815
專項進攻技巧(前場)
控球後衛：前場接應技巧、前場接應後之進攻選擇、前場發球前聯絡組織技巧、對球掩護攻擊
雙箭頭：快跑接球跳投、空手掩護後接球攻擊、對球掩護後急停跳投與切入
內線球員：前場策應技巧與觀念、對球掩護技巧與跑位、怎麼樣做好攻擊禁區角色、高位技巧
角色分工
1815~1825
開放式快攻：2人傳球、3人傳球、開放快攻與拖車
1825~1835
全場對打：小半場釘人
1835~1850
收操
自行操作